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2016年08月29日 13:30
▲鳳小岳、林依晨北歐上演浪漫戀曲。（圖／逆光電影提供）
記者林映妤／台北報導
林依晨、鳳小岳主演的浪漫愛情喜劇《我的蛋男情人》耗資2000萬遠赴北極圈內的瑞典拉普蘭地區拍攝，從白雪皚皚的針葉林到一望無際的壯麗冰原，浪漫景緻美不勝收，是華語片少有的規格。因為全劇組一天8小時在室外零下12度、室內零下6度的超低溫下拍攝，林依晨笑稱：「我已經呈現半身不遂的狀態！」
▲▼《蛋男》畫面唯美，但其實林依晨凍到快半身不遂。（圖／逆光電影提供）
有場戲，林依晨跟鳳小岳在瑞典冰屋旅館Ice Hotel裡甜睡孵蛋，但最後卻吵架作結，林依晨奪門而出整整在雪中走了一個下午，已經分不出鼻頭是被凍紅還是哭紅，眼角的霜是淚水還是飄雪。她苦笑說：「那天後來有一場要半躺在雪地裡的戲，其實已經呈現有點半身不遂的狀態，非常冰凍刺骨，已經無法身心協調了，還要醞釀情緒，真的不容易！」
但其實在屋內的鳳小岳沒比較好過，其實Ice Hotel類似愛斯基摩人帳篷一般的半圓形建築物，裡面所有牆面、壁面、天花板及地板等建材，全部都是由大冰塊建構而成；最有趣的是，在裡面住過一晚之後，隔天還可以得到旅館頒發給房客的一張證書！而鳳小岳因為太冷，就算在屋內，裝備羽絨衣、毛帽一樣都不敢少，包括雪靴都穿著沒脫，蓋著一層又一層的厚被與獸皮，講話直發抖！
▲▼詹懷雲飾演林依晨的「蛋寶」，為了保暖狂貼30個暖暖包，扮相逗趣。（圖／逆光電影提供）
超怕冷的林依晨也做足抗寒準備，帶了4頂帽子、2副手套、2件羽絨大外套、4套各式保暖衛生衣物、5、6雙厚毛襪！另外，在《行動代號：孫中山》裡飾演屁孩高中生18歲的詹懷雲，則在片中擔綱「蛋寶」一角，因為有造型組特別照顧，詹懷雲的戲服裡面貼滿近30個暖暖包，模樣滑稽可愛。《我的蛋男情人》9月23日上映。
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核心肌群訓練解剖全書：每週3天，擁有超型腹肌、強健體能，打造不疲累的身體
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010635749
商品訊息功能:
商品訊息描述:
現代人最需要的核心肌群運動，每週三天，身體的保護力升級！
物理治療博士，敎你鍛鍊核心肌群，矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛
適合對象：久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺等問題。
針對不同運動對象，給予不同的建議，如跑者、騎自行車、打籃球、上班族等。
附贈「全身核心肌群訓練解剖海報」
你曾經注意到，當你在博物館盯著藝術品站了一天，或者站在運動場邊觀看比賽之後有多累？這些活動都需要靜態核心穩定，即使在那狀態下你沒有感覺自己在運動。
人體的肌肉使用順序，第一個為核心肌群。核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大體而言，核心肌群就是俗稱的腹、背肌群，主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。不管人體做什麼樣的動作，第一個動用到的肌群就是核心肌群，例如重量訓練的各式訓練動作、走路、跑步、吃東西等等。
本書為全面性的核心訓練解剖書，分成三大章節，由淺入深的方式，用最簡單的步驟方式，穩定核心肌群。以及書中會針對不同運動，給予不同的建議，例如跑者、騎自行車、打籃球、上班族，需要練習核心肌群哪些訓練動作，更有效果。
保持核心肌肉平衡，讓肌肉可以均等發展，並使用肌肉穩定、強化和維持身體姿勢，對於健康生活至關重要。不僅是核心肌肉穩定，還有它們如何被使用都是重要的。本書的目標，是教你如何使這些肌肉，能達到它們最理想的肌力狀態並強化。
更輕鬆有效地運動
你每天的運動，仰賴核心肌肉群，靠它們穩定軀幹與骨盆，讓你的手臂與大腿適當地移動。一個強壯的核心表示你可以輕鬆有效地運動。
該如何訓練你的核心？
核心運動解剖可以幫助你踏出第一步，告訴你哪些肌肉組成核心群以及他們如何相互合作。之後你會學到穩定與強化這些肌肉的許多不同運動，初學者可以先從伸展運動開始，再進入進階的動作，之後加入一些器具作輔助，達到不同的效果展現。包括可以將練習往下一個階段推進的海綿滾輪挑戰。
清晰的步驟解剖圖
本書以大量全彩的圖片與解說，每塊目標肌肉如何在每個動作中運作。每個動作與範例練習清晰的步驟解剖圖幫助你以腹肌和其他核心肌肉為訓練目標。同時附上詳盡的運動解剖引導與重點練習的全彩海報協助你成就一個強健、優美的體態。
核心肌群訓練的好處：
★避免運動傷害產生
★隨時隨地一個人就可以訓練
★運動表現力變得更好
★減少運動傷害
★青少年到九十歲的老年人都能獲得顯著成效！
本書特色
※以全身肌理解剖，達到核心肌群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態。
※由淺入深，每個部位，不同訓練方式，輕鬆易學，簡單有效果！
※適合愛好運動者，針對不同運動者有不同的動作建議，更得心應手！
名人推薦
劉強台北市立大學 運動器材科技研究所教授
甘思元力革運動建護中心創辦人
謝如蘭新光醫院復健科主治醫師 / 台北醫學大學醫學系副教授
商品訊息簡述:
作者： 艾比蓋兒．埃爾斯沃斯
新功能介紹- 原文作者：Abigail Ellsworth
- 譯者：王怡璇
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/21
- 語言：繁體中文
核心肌群訓練解剖全書：每週3天，擁有超型腹肌、強健體能，打造不疲累的身體
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010635749
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